Loominguliste inimestena oleme oma keraamikaäri jaoks alati täis uusi eesmärke – olgu selleks siis teatud müügitaseme eesmärk, uue veebisaidi käivitamine, uudiskirja käivitamine või kõik eelnev!

Meile meeldib see, mida teeme, ja tahame, et keraamika oleks meie elatis. Keraamikaäri juhtimine pole väike saavutus ja kunstnikena avastame end sageli kandmas palju mütse; oleme tootedisainerid ja -tootjad, turundajad ja raamatupidajad, ühe inimese transpordiosakonnad ja palju muud. Ja kuigi kõik need asjad on edu saavutamiseks vajalikud ja nende kõigi haldamine võib anda meile suurema kontrolli oma äritegevuse suuna üle, võivad need tõhusalt tasakaalustamata viia tootjate läbipõlemiseni.

Tänases artiklis arutleme, mis on läbipõlemine, ja pakume mõningaid kasulikke näpunäiteid selle vältimiseks, et saaksite oma praktikat jätkuvalt nautida!

Mis üldse on läbipõlemine?

Võib-olla olete seda terminit viimasel ajal meedias üsna palju kuulnud. See pole üllatav, arvestades ebakindlat majanduskliimat ja lõputut survet (nii sotsiaalselt kui ka majanduslikult) olla tootlik. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni (APA) andmetel läbipõlemine on kõigi aegade kõrgeim paljudes elukutsetes, mille ajendiks on COVID-19 pandeemia ja tugev segu isiklikust, tööalasest ja tervisega seotud stressist.

Enamik meist mõistab, et läbipõlemine on kurnatuse vorm, kuid selle kahjuliku seisundi vältimiseks on oluline mõista, et see pole nii lihtne. Läbipõlemine on tegelikult a Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) tunnistatud „tööalane nähtus”. See tuleneb kroonilisest tööstressist, mida ei ole õnnestunud juhtida, ja seda iseloomustab kolm mõõdet:

1. Energia ammendumise või kurnatuse tunne
2. Suurenenud vaimne distants oma tööst või tööga seotud negatiivsuse või küünilisuse tunne
3. Vähendatud professionaalne efektiivsus, sealhulgas suurenenud edasilükkamine, ülesannete täitmine võtab kauem aega ja suurenenud enesekindlus seoses teie töövõimega.

Oluline on see, et läbipõlemise tagajärjed ulatuvad teie tööolukorrast palju kaugemale. Kuigi teie töö võib kannatada, võib läbipõlemine ulatuda teie elu igasse ossa ja drastiliselt suurendada mitmesuguste tõsiste haigusseisundite tõenäosust. Need võivad hõlmata ärevuse, unetuse või depressiooni tekkimist, samuti suurendab füüsiliste haiguste riski nagu kõrge vererõhk, südameprobleemid, kõrge kolesteroolitase ja diabeet.

Läbipõlemise põhjused

Mainisime, et läbipõlemine on pikaajalise tööstressi tagajärg, kuid millised on sellise stressi konkreetsed põhjused? Sageli on selle põhjuseks tööl esinevate tegurite kombinatsioon, sealhulgas sellised asjad nagu keerulised töösuhted, rahaline stress, pikad tööpäevad, töökoha tugisüsteemide puudumine, ohtlikud töötingimused ja palju muud. Sellele stressiseisundile võivad lisanduda töövälised pinged, nagu hoolduskohustused, kehv tervis või suhteprobleemid. 

Füüsilisest isikust ettevõtjatena seisavad keraamikakunstnikud silmitsi mitmete teadaolevate töökohtade pingetega. Nende hulka kuuluvad väga suur töökoormus, isoleeritus, rahaline ebastabiilsus ja kõrge vastutuse tase erinevates rollides. Samuti seisame sageli silmitsi kunstnikuks olemisega kaasneva sotsiaalse häbimärgistamisega, mille puhul eeldatakse, et jääme vaeseks, et meie tööd ei ole "päris" tööd ja meie hinnad ei ole õigustatud. Need tegurid lisavad täiendavat survet oma peredele, kogukonnale ja laiemale ühiskonnale õigustada oma tegevust. 

Kuidas keraamikakunstnikuna läbipõlemist vältida

Kuigi on oluline ära tunda läbipõlemise riske ja sümptomeid, ärge laske hirmul selle ees oma stressi suurendada! Teadmine, milliseid sümptomeid jälgida, koos mõne lihtsa strateegia rakendamisega aitab teil seda vältida. Elu paneb meid alati segadusse, seega on võimatu stressi täielikult vältida, kuid neid näpunäiteid järgides saate vähendada läbipõlemisohtu ja säilitada entusiasmi oma keraamikakarjääri vastu.

1. Delegaat

Nagu me selle artikli ülaosas mainisime, on väga tavaline, et võtame oma keraamikaäri juhtimisel endale palju rolle. Lisaks oma tööde tegemisele ja kujundamisele oleme stipendiumikirjutajad, koolitajad, raamatupidajad, reklaamijad, sotsiaalmeedia juhid ja palju muud! Vähesed teised ettevõtted tegutsevad sel viisil, kuid kunstimaailmas on see muutunud tavapäraseks tavaks, sageli meie tervise kahjuks. Me kasutame sageli oma rahaliste ressursside nappust selleks, et end toetuse maksmisest loobuda, kuid see ei pruugi olla parim pikaajaline strateegia meie tervisele ega isegi praktilisest ärilisest seisukohast. Kui tunnete, et teid tõmmatakse liiga paljudes suundades, vaadake oma ettevõtte struktuuri, et leida ülesandeid, mida saate teistele edasi anda. 

tema 30 päeva töötuba osana the Ceramic Schoolärikonverents, viitab Naomi Clement oma praktikale määratleda geeniuse, tipptaseme ja ebakompetentsuse valdkonnad kui vahendit delegeerimise üle otsustamisel. Teie tippvaldkonnad on asjad, milles olete ainulaadselt andekas, ja need on kohad, kus peaksite kõige rohkem energiat investeerima. Teie ebakompetentsuse valdkonnad on seevastu valdkonnad, kus teil puuduvad oskused, koolitus või nauding. Need viimased valdkonnad on koht, kus peaksite hakkama oma tööjõu sisseostmist, kuna need on eriti kurnavad ja stressirohked. Paljude kunstnike jaoks võib see välja näha raamatupidaja, veebisaidi kujundaja/halduri palkamise või galeriiga töötamisena, mitte otsemüügina.

2. Määra piirid

Kunstnikena on väga raske võimalusi ära lükata. Savikarjääri tegemisel võib see olla keeruline tee ja iga võimalus eksponeerida, õpetada, annetada rahakogumistele, teha eritellimust või pidada kunstnikule kõnet võib tunduda meie karjääri olulise sammuna. Ja loomulikult võivad need võimalused olla väga viljakad ja nendega tasub tegeleda. Kuid on oluline mõista, et oleme piiratud energia, ressursside ja ajaga olendid ning me lihtsalt ei saa igale ettetulevale pakkumisele jah öelda. 

Kui olete silmitsi uue karjääriga seotud taotlusega, võtke aega selle kaalumiseks, enne kui ütlete kohe "jah". Kas teie kalendris on selle jaoks ruumi? Kui palju aega/energiat see võtab? Kas sellest on tegelikult pikas perspektiivis kasu? Kas sa naudid seda? Kui konkreetne võimalus teid ei eruta ja sellest on vähe kasu, ärge kartke öelda ei. Muud asjad tulevad alati kaasa ja parem on varuda ruumi asjade jaoks, mis lisavad teie praktikale ja karjäärile tõelist väärtust. Pealegi, kui pühendute üle, on tõenäolisem, et te ei suuda end paremini täita, mis on kõigi asjaosaliste jaoks hullem!

Ei ütlemine võib olla kasulik ka teie ettevõttele. Kui olete nii populaarne, et peate inimesi tagasi lükkama, näitab see teie ja teie töö nõudlikkust, mis suurendab ihaldusväärset!

3. Makske endale korralikult

Üks peamisi läbipõlemist soodustavaid tööstresse on ületöötamine. Kunstnikena võib see juhtuda seetõttu, et meile meeldib see, mida teeme nii väga, et jätame muud asjad tähelepanuta, kuid see võib juhtuda ka seetõttu, et hindame oma tööd alahinnata ja peame seetõttu palju rohkem tootma, et ots-otsaga kokku tulla. Ja kuigi ego jaoks võib olla nii palju tellimusi, et te ei saa puhata, pole see kindlasti jätkusuutlik. 

Vältimaks kehvast hinnakujundusest tingitud ületöötamist, vaata realistlikult, mitu tundi suudad nädalas tervislikult töötada ning selle põhjal määra kindlaks tunnitasu, mida vajad soovitud elustiili säilitamiseks. Mõõtke keskmist tükkide arvu, mida saate mugavas tempos töötades nädalas teha, pidage meeles, et lisada oma keskmised igakuised tegevuskulud. Mõelge sellele, et sageli tasub omada vähem kliente kõrgemate hindadega kui vastupidi.

See kõik aitab teil teha teadlikuma otsuse oma hinnakujunduse ja reaalselt vastuvõetavate tellimuste arvu kohta. Ärge unustage lisada ruumi haiguspäevade ja puhkuse jaoks, sest teil on neile õigus nagu teistel töötajatel ja need on olulised ka läbipõlemise vältimiseks!

4. Võtke puhkepause

See võib meile, pottseppadele, osutuda keeruliseks, sest kui oleme heas soones, võib olla raske end eemale tõmmata! Muul ajal võime olla keset keerulist ehitusprotsessi, kus pole otstarbekas poole peal peatuda. Vaatamata nendele väljakutsetele on pauside võtmine stressi maandamisel hindamatu väärtus ning oluline on meeles pidada, et isegi lühike 5-minutiline paus võib oluliselt muuta. Tavalises töökohas oleksime planeerinud regulaarsete ajavahemike järel vaheaegu, kuid keraamikaprotsessi olemuse tõttu ei ole see alati realistlik. Kui see on teie jaoks nii, tehke teadlikke jõupingutusi, et teha paus iga kord, kui ülesandeid vahetate. Lõpetasid viskamise ja läksid ahju laadima? Tehke vahepeal paus. Lõpetasid kärpimise ja hakkad käepidemeid tõmbama? Järjekordne paus. See mitte ainult ei paku füüsilisi eeliseid, vaid annab teie meelele ruumi lähtestamiseks ja järgmiseks protsessiks valmistumiseks. 

Kui teete seanssi pika ja kaasatud protsessiga, pöörake kindlasti oma kehale erilist tähelepanu, et saaksite pausi teha. Sellistes olukordades võime sageli jääda liiga kauaks samale positsioonile või olla liiga keskendunud ja ennast hooletusse jätta. Kui te ei saa tükiga riskimata füüsiliselt minema kõndida, võib hetk lihtsalt venitamiseks ja ümberpaigutamiseks palju muuta.

5. Otsige tuge ja kogukonda

Keraamikutena ei ole harvad juhud, kui töötame üksi ja kuigi sellest võib olla palju kasu (eriti meie seas olevate introvertide jaoks), võib see põhjustada ka eraldatuse tunnet. Need tunded võivad süveneda, kui seisame silmitsi väljakutsetega ja näeme vaeva probleemide lahendamisega. 

Suurepärane viis isolatsiooni ületamiseks on ehitada oma keraamiline võrk. Sidemed teiste kunstnikega võivad pakkuda teile tuge inimestelt, kes on läbi elanud samu väljakutseid, ja luua kogukonna, kellega oma õnnestumisi jagada, mis on sama väärtuslik. Kaaluge ühenduse loomist kohaliku ühise stuudio, gildi või kunstinõukoguga ja osalege võimalusel sotsiaalsetel kunstiüritustel. Kui teie piirkonnas napib võimalusi, on ka palju veebikogukondi, kuhu pöörduda, sealhulgas muidugi The Ceramic School!

Samuti on oluline mitte jätta tähelepanuta oma teisi sotsiaalseid suhteid. Lihtne on tunda end süüdi, et iga päev stuudiosse ei ilmu, kuid lõbus seltskondlik väljund ja lähedased usaldusisikud, kellele saame välja anda, on olulised osad tõhusaks ja rõõmsaks tööks vajaliku energia säilitamisel. Pidage meeles, et teie töö on parem, kui tunnete end hästi stuudios JA väljaspool seda.

6. Tähistage oma saavutusi

Kunstnikena oleme alati iseenda halvimad kriitikud ja võib olla lihtne keskenduda sellele, kuhu tahame jõuda, mitte sellele, kui kaugele oleme jõudnud. Tähistades oma saavutusi, olgu need suured või väikesed, tuletame endale meelde, et teeme tõepoolest seda, mida armastame, ja teeme seda hästi! Nii et olenemata sellest, kas lõpetasite just oma esimese soolosaate või saite lõpuks need maksud, millega viivitasite, tehtud, tehke endale pai ja jagage oma saavutust lähedastega!

7. Enesehooldus

See, mida teeme väljaspool oma karjääri, võib olla meie stressi juhtimiseks sama oluline kui see, mida teeme tööl. Piisava une, tervisliku toitumise, igapäevaste seisakute ja treeningute tagamine aitab kaasa üldise tervise ja energia säilitamisele ning stressiga toimetulemisele. Need kaalutlused võivad tunduda ilmsed, kuid sageli on neid tänapäeva elu kaoses kõige lihtsam tähelepanuta jätta. 

Final Thoughts

Läbipõlemine on tänapäeva ühiskonnas üha levinum probleem ning selle sümptomite ja riskide teadvustamine on oluline, eriti füüsilisest isikust ettevõtjana tegutsevate kunstnike puhul, kellel on väiksem rahaline kindlus ja töökohapõhised turvavõrgustikud. Oleme kindlad, et kui teil on natuke teadmisi, saate astuda samme riskide vähendamiseks ja seada end pikale ja tervislikule loomingulisele karjäärile. Ülesandeid delegeerides, piire seades ja endale hästi makstes olete juba õigel teel oma praktikas tervisliku stressitaseme säilitamiseks. Lisage enese eest hoolitsemine ja tähistamine ning teid ootab kindlasti ees palju õnnelikke loomeaastaid!

Kui osa teie keraamikaäriga seotud stressist tuleneb sellest, et olete ülekoormatud sellest, kuidas see kõik toimima panna, siis miks mitte registreeruge meie keraamika ärikonverentsile? Me eemaldame keraamikukarjääri alustamise saladuse, andes teile väärtuslikke näpunäiteid oluliste ülesannete (nt turundus, tarnimine ja galeriidega töötamine) täitmiseks.